Sichere Schwangerschaft

Finde innere Ruhe und Vertrauen in dich – für eine kraftvolle Geburt und einen guten Start mit deinem Baby

„Sichere Schwangerschaft“ ist ein 8-wöchiger Onlinekurs für Schwangere, die sich mehr innere Ruhe, Vertrauen und emotionale Stabilität in ihrer Schwangerschaft wünschen.

Der Kurs verbindet Hebammenwissen, Nervensystem-Regulation, Körperübungen, Entspannungstechniken und mentale Vorbereitung, um Frauen dabei zu unterstützen, ihre Schwangerschaft bewusster, ruhiger und sicherer zu erleben.

Ziel des Kurses ist es, Ängste und innere Unruhe zu reduzieren, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und eine gute Grundlage für Geburt, Bindung und den Start ins Muttersein zu schaffen.

Kursinhalte

Der Kurs vermittelt Wissen und praktische Übungen zu folgenden Themen:

• Nervensystem-Regulation in der Schwangerschaft
• Umgang mit Ängsten, Sorgen und innerer Unruhe
• Förderung von Vertrauen in den eigenen Körper
• Vagusnerv-Aktivierung und Entspannungstechniken
• Psoas-Übungen und sanfte Körperarbeit
• Dehn- und Lockerungsübungen für die Schwangerschaft
• Moro- und Fluchtreflex
• mentale Geburtsvorbereitung
• Glaubenssätze und innere Haltung
• Grenzen setzen und Selbstfürsorge
• Verbindung zum Baby
• Vorbereitung auf Geburt und die erste Zeit als Mutter

Enthaltene Leistungen

• 8-wöchiger Onlinekurs
• Erklärvideos zu den Kursthemen
• Anleitungsvideos zu den Übungen
• 1 Zieletrance Schwangerschaft
• 1 Zieletrance Geburt
• 3 Entspannungs-Audios mit Musik und positiven Suggestionen
• 3 Live-Coachings mit der Kursleiterin
• schriftliche Wochenimpulse
• Reflexionsbögen zur Vertiefung
• Zugang zum Buch der Kursleiterin als Bonus